咲いた通信No.61「栄養素足りてる?」

2020-09-01

連日暑い日が続きますね💦

私事ですが、先日から筋トレとジョギングを始めました。

健康維持のために食事にも気をつけようと内容を見直し驚いたのですが、圧倒的なたんぱく質不足が判明(,,#゚Д゚)

タンパク質を意識した食生活に変え、それでも足りない時はプロテインで補う生活を始めました!

意識して取らないといけない栄養素、調べてみると沢山ありました💦

皆様のお役に立てれば幸いです(*´∀`)

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